壮阳要吃什么好

壮阳不是一天两坛短期就能达到的事情，砸门日常生活压力日益加重，很多男性程奶奶那以后就开始出现身体机能下滑。肾虚会导致我们经常腰膝酸软，出现夫妻生活不协调。

那我们壮阳就要从日常做起，我们今天来看看壮阳要吃什么好，男人喝什么可以壮阳。

壮阳要吃什么好

中医都认为，吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物，以及杜仲、牛膝、淫羊藿等中药可以壮阳。

首先可以壮阳的食物

韭菜中医认为具有温阳补肾药性温和无副作用，可以强筋壮骨强腰膝等作用。

虾牡蛎等海鲜富含大量的锌有壮阳益肾、补精、通乳的功效。

羊肾和羊肉狗肉狗鞭，都有生精益血、壮阳补肾的功效。

肉苁蓉有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男子常食用肉苁蓉可提高性功能及精子质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果见效很快。

可以壮阳的中药

杜仲本身具有补肝肾、强筋骨，安胎的效果，通常可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸软、疼痛，筋骨无力，头晕，妊娠期异常出血，胎动不安等。

牛膝也具有补肝肾、强筋骨的作用，可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸痛，筋骨无力，水肿，头痛，头晕，痛经等多种病症。

淫羊藿药效比较强具有补肾阳，强筋骨，祛风湿的作用，可用于治疗肾阳亏虚导致的阳痿、遗精，筋骨无力，关节肿胀疼痛等。

男人喝什么可以壮阳

喝的话有好几个途径，喝酒喝汤喝茶都可以。

羊肉汤是以羊肉作为主食材制作而成的一种食物，含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、维生素等人体所需成分，这样喝汤具有补肝明目、补肾壮阳、补气血、壮筋骨等功效。男性平时可以喝羊肉汤来补肾壮阳。

猪小肚是一种食物，营养价值较高，有增强体质、补肾壮阳、清热利湿等多种作用。如果我们身体虚弱、四肢乏力等症状可以喝猪肚汤辅助治疗，而猪小肚汤是由猪小肚所制作的富含营养的汤。

药酒是将多种中药材加入白酒浸泡一段时间后制成的最好选择高度酒药效才能充分发挥。

要想药酒有补肾壮阳的功效泡酒可加入枸杞、何首乌、牡蛎和冬虫夏草等补肾壮阳药材。

枸杞是一味食药两用常见的中药，可以滋肾润肺，加入药酒中有壮肾阳益精血的功效。

何首乌是一味补虚的中药针对肾虚特别有效，味苦性温泡酒有补肾壮阳的功效。最后大家介绍一个强效壮阳泡酒的鹿鞭山药酒

原材料的话鹿鞭15克,山药60克,白酒1000克。

做做方法也很简单首先就是将清理好的山药、鹿鞭和白酒一起放入到容器里面，然后就是浸泡密封，最少是密封10天以上。

每天饮用2-3次，每次饮用10到20毫升就可以了。

切记喝酒不是每个人都适合的，泡酒的方子同样适用于泡茶虽然药效比较浪费，但是更加温和不伤身体。