壮阳补肾什么最好

中医认为药食同源最为温补，对人体的负担不像药材那么大，许多朋友想了解壮阳补肾什么最好，我们最建议的就是各种药食同源的食材。

今天我们就为大家了解啥东西补肾壮阳效果最好，日常生活中我们可以经常吃这些食物，起到补肾壮阳的效果。

壮阳补肾什么最好

1、羊肉

古人认为羊肉具有的滋补效果与人参是一个层次的，羊肉的营养丰富，具有温补、强身、壮体的效果，是食疗中滋补的佳品。营养学也分析出，还含有丰富的微量性激素，对于人体有一定补肾作用。需要注意的是，羊肉不宜与醋、茶叶同食，会影响补肾的效果，还会产生鞣酸蛋白质，引发便秘等问题。

2、虾

虾也是一种食疗的佳品，肾虚阳痿的男性朋友可以用于辅助治疗，使用食疗来补肾壮阳是最合适的。虾可以用各种简单的方式去做，只要比较新鲜就很好吃，日常补肾我们可以选择虾来食用。

3、黑芝麻

黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效。对于肾虚、经血不足的情况，常常会出现眩晕、白发、脱发、腰膝酸软的病症，而黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸、维生素等，可以起到加速人体的代谢功能。所以黑芝麻不仅有乌发的作用，且还能够是壮阳补肾的好食材。

啥东西补肾壮阳效果最好

1、韭菜籽

常看我们的朋友都清楚韭菜籽是很好的补肾壮阳、固精的中药材，性温和，使用方法比较多，韭菜籽的气味可增进食欲，也可以用于食疗。

2、山药

山药被人们称为小人参，因其含有很多营养物质，有滋养肾脏、益于精的效果，常吃可以补肾壮阳，日常食用可以清炒也可以用来煲汤。不过要注意，糖尿病患者和便秘人群要尽量少吃，否则对身体负担更加严重。

3、莲子

莲子不仅是一味中药材还是一种食材，莲子具有益肾、固精的功效，日常服用可以用来补肾壮阳。需要注意的是，要把莲子中的性寒的莲心剥离出去，否则不利于身体健康。

4、海鱼

众所周知人体中锌的缺少，精子的数量就会出现减少或者是质量下降的状况，从而影响生育，导致不孕不育，如果大量缺锌会引起肾虚，而海鱼富含蛋白质、氨基酸、锌等，有益生殖系统。

5、枸杞子

人到中年保温杯里泡枸杞，枸杞子可能是最为大众所熟知的养生产品了。不过确实，枸杞子可以清肝明目，还可以滋阴补，用来补肾壮阳最合适不过了。平时煲汤时可以放一些枸杞子，它也可以用来泡水喝。