吃什么东西壮阳

首先我们日常壮阳是不一定需要服用药物的，就算服用药物一定要优先选用中药，因为中药几乎没什么副作用而且根本同治。

那我们今天就来看看，吃什么东西壮阳，男人补充精子又要吃那些食物？

吃什么东西壮阳

首先中医认为，可以通过饮食是可以改变肾脏功能，患者可以进食一些食物达到补肾壮阳的目的。能补肾壮阳的食物有很多很多其中蔬菜类、肉类、海鲜类等都有可以补肾壮阳的。

蔬菜类的话在我们生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等。

肉类里面羊肉以及动物肾脏、肝脏等，中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用。

海鲜类里面牡蛎、大虾、海参等，适用于偏阴虚的患者。

坚果类的话如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以适当益气补肾。

还有很多高蛋白食物也有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、牛奶等，因为男性精子主要是由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用。

除了食物以外建议以良好的生活习惯为主，早睡早起、戒烟戒酒。平时多锻炼身体，避免压力过大引起焦虑紧张等情况多方面才能更好的补肾壮阳。

男人补精子最佳10食物

补肾和补精子是有一定区别的。

首先蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。

还有果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

特别是是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

由于这类物质能够促进细胞更新。就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果也是能够达到这一效果。

调料一类洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

韭菜又叫壮阳菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。而且韭菜籽夜市一味补肾中药，他有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

动物睾丸也是富含性激素的食物，能够有效的促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。

其中雄性动物睾丸有睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入对生精很有益处，有很好的补精子作用。

人参炖鸡可以补精嫩母鸡1只加人参3克。首先将入参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，退去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅抄手，捞出，洗净，沥去水分。然后在铁锅中放人猪油烧热，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，再将母鸡和人参―并故人砂锅内，用文火炖煮，以鸡肉熟烂为度。这样烹饪能温中益气，还能补粘添髓。

姜附烧狗肉也是很不错的采用熟附片50克，狗肉1000克以及生姜150克。首先将狗肉洗净，切成小块将姜煨熟备用。再将附片放入沙锅内，先熬煎2小时以上，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，直至肉烂即成。这样吃可以补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。