补肾壮阳食谱大全

肾虚不足常见于中老年男性身上，虽然也分为肾阴虚以及肾阳虚，但是对于身体的影响都是极大的。

而肾虚导致的腰膝酸软、体力不支、精神不振对于生活或者工作的负面效果，只会产生恶性循环，一起看看补肾壮阳食谱大全有哪些菜可以帮助我们补肾壮阳吧。

补肾壮阳食谱大全

1、百合甲鱼汤

配方：甲鱼，柴胡，杏仁、贝母、前胡、百合、知母。

做法：先是将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香，再将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水，煮沸后，文火煲二小时，加少许盐调味食用。 

2、山萸核桃粥

配方：山萸肉30克，核桃肉30克，大米60克，白糖适量。

做法：将山萸肉择净，与大米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。

3、首乌大枣粥

配方：何首乌50克，大米80克，灰枣3枚，冰糖适量。

做法：锅中加水适量，先煮何首乌，去渣后，再用何首乌药液加入大米、灰枣、冰糖，文火共煮成粥。

4、牛肾粥

配方：牛肾120克，大米70克，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。

做法：将牛肾洗净，对半切开祛除皮膜、腰臊，切成薄片，与大米同入砂锅中，加入适量水，肉烂粥熟即可加入姜、葱、油、盐调味搅拌均匀。再煮几分钟分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。

补肾壮阳食疗方

1、山枸杞粥

配方：山药10克，枸杞子10克，大米50克。

做法：以上食材处理干净共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、杜仲炖羊肉

配方：20克杜仲配合250克羊肉

做法：先将杜仲煎成药汤，接着再将药汁加到炖羊肉中，一星期吃一两顿就行了。

3、醉虾

配方：500克虾，适量黄酒。

做法：洗净虾，头须剪去，肚肠除净。再把虾和黄酒一起煮2分钟，按照自己的喜好，适当加调味品。浸泡1小时后就能吃。

4、松花淡菜粥

原料：皮蛋1个，淡菜干30克，大米、盐适量。

做法：淡菜、皮蛋、大米一起煮粥，加盐、味精调味就行了。

5、牡蛎汤做法

配方：鲜牡蛎肉60克。

做法：牡蛎肉洗净切片，紫菜洗净放到大碗中，加蛎肉片、葱花、清汤、细姜丝，放入蒸锅蒸半个小时。取出将精盐、味精、胡椒粉、绍酒加入调匀。