列缺穴的准确位置图和作用列缺穴位置怎么找常用配伍与功

一、列缺穴的准确位置图

列缺穴是人体上的一个重要穴位，位于脊柱两侧，是一对穴位。具体而言，列缺穴位于第七颈椎棘突下方，即脖子后面突出来的那个骨头下方。在中医学中，列缺穴被认为是治疗颈肩痛、头痛等症状的有效穴位。因此，了解列缺穴的准确位置非常重要。

二、作用

1. 缓解颈肩痛：列缺穴是治疗颈肩痛最为常用的穴位之一。按摩该穴位能够促进局部血液循环，改善局部氧气供应，并有助于舒张肌肉和神经。这些效果能够有效地缓解颈肩疼痛。
2. 缓解头痛：除了治疗颈肩疼痛外，按摩列缺穴还可以帮助缓解头部不适和头痛等问题。这是因为该穴位与头部神经存在。通过按摩该穴位可以刺激神经，并有助于调节身体的平衡。
3. 改善睡眠：列缺穴还可以帮助改善睡眠质量。这是因为该穴位与身体的自主神经有关，通过按摩该穴位可以调节身体的自主神经，从而提高睡眠质量。

三、列缺穴位置怎么找

要找到列缺穴，首先需要找到第七颈椎棘突。在这个位置下方约2-3寸处就是列缺穴了。具体而言，可以按照以下步骤来寻找列缺穴：

1. 找到第七颈椎棘突：用手指在脖子后面摸到最突出的骨头即为第七颈椎棘突。
2. 找到列缺穴：从第七颈椎棘突向下数约2-3寸处就是列缺穴了。可以用手指按压该部位，感受一下是否有明显的疼痛感觉。

四、常用配伍与功效

1. 列缺配风池：将列缺穴和风池穴配合使用，能够有效地舒缓肩颈部肌肉和神经，并有助于改善头部不适和头痛等问题。
2. 列缺配肩井：将列缺穴和肩井穴配合使用，能够有效地舒缓颈部肌肉和神经，改善颈椎疼痛和头部不适等问题。
3. 列缺配足三里：将列缺穴和足三里穴配合使用，能够有效地调节身体的自主神经，从而帮助改善睡眠质量。

五、总结

列缺穴是人体上一个非常重要的穴位，可以用于治疗颈肩疼痛、头部不适、头痛以及改善睡眠质量等问题。要找到该穴位，需要先找到第七颈椎棘突，然后向下数约2-3寸即可。在按摩该穴位时，可以选择与其他穴位进行配合使用以获得更好的效果。