壮阳补肾按摩法

当我们身体疲惫的时候，都喜欢按摩一下酸痛的位置，帮助缓解身体的不适的同时，还对身体也有一定的好处。

其实中医中很多穴位也具有补肾壮阳的效果，我们在每日睡觉前不妨按摩一些这些部位可以帮助其日常补肾，那么壮阳补肾按摩法有些什么呢，一起看看吧。

壮阳补肾按摩法

1、摩揉睾丸

双手掌对搓，直到掌心温热以后，伸出右手握住睾丸，右侧睾丸的在右手的掌心位置，左侧的睾丸位于拇指、食指、中指的螺纹上面，然后缓慢揉动，揉动向左向右各三十次，有酸胀感时换左手同样按照此方法进行按摩。按摩睾丸一定注意不要用力过度了。此法又名“兜囊外肾”法， 为历代中医养生家所推崇。

2、摩擦腰眼

把双手手掌同时放在腰部两侧，然后开始摩擦，摩擦方向由上到下往返摩擦，还是腰部感受到温热为止，这样对肾脏的健康有很大的帮助，还可以双手握拳，用手背的平面交替击打腰部，注意力度要合适，不可太重或者太轻。每次至少击打100次。摩擦或者击打肾府有很好的健肾、壮腰、疏通经络的效果。

3、按摩涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经上一个重要的穴位，涌泉穴位于我们足底中线上约前1\3处，也就是屈脚趾时，脚心前方凹陷的地方。我们在每日睡前泡脚时可以按压刺激，是有助于提升性功能的。或这在睡觉前放一条擀面杖，赤脚踏上反复滚动也可以有效刺激涌泉穴，日常帮助男性朋友壮阳补肾，还可提高男性性功能。

补肾壮阳按摩身体什么位置

1、腿根部

每日睡觉前可按摩大腿根部，将双手放在大腿内侧，然后用手掌边缘沿斜方位轻轻的推拿，这种按摩方法可以促进肾脏系统，能够增强性功能，起到补肾的效果。

2、两耳部

我们在工作的闲暇时间休息时按摩两个耳部，用手指尖对耳轮体的位置展开环状摩擦，也可以点压揉按等方式，待耳略微胀痛，有风感就可以停下，有效疏通气血、强肾锁精的功效。

3、攀足固肾

我们午休时平躺在床上，身体仰卧，然后将双手从膝盖的部位上拉到髋关节，然后经前腋窝线上行至头上双手十字交叉，同时手心向上，这时需要将双腿蹬直，然后双手从上直线下落手向前伸，同时上半身前弯，双手搬到涌泉穴的位置，双脚用力蹬直，注意需要手脚用力方向相反，然后松手让身体恢复原状，也具有补肾的效果。