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壮阳的食物有哪些?推荐这18种,有的效果好,有的很常见

壮阳的食物有哪些?推荐这18种,有的效果好,有的很常见

壮阳很多时候就是补肾,不同的食物对于肾的影响也不同,所以我们需要找到一些天然的养肾王,来帮助我们保护我们的健康肾脏。


先来说说生活中比较常见的壮阳食物



一、紫色食物


紫色食物具有很高的抗氧化作用,它们富含多种维生素和矿物质。紫色食物包括紫薯、红薯、茄子、紫菜、黑葡萄等,这些食物是我们生活中的常见食物,对肾的保护非常好。




二、海参


古代中医药学著作,清代医学家赵学敏编著的《本草纲目拾遗》里说海参能“ 补肾经,益精髓,消痰涎,摄小便,壮阳疗痿,杀疮虫”。那么中医是怎么得出海参能够补肾的结论呢?


《本草纲目拾遗》里面认为肾脏是人体的“海”,这“海”如果缺水了,人就要阳痿。而海参生活在海水里,又长得黑乎乎的。阴阳五行学说就认为黑色属于水。看来海参这“黑水”,“水”得很,必能给人体之海——肾脏补水,有大大的裨益!这还不够,《本草纲目拾遗》还认为海参“其状如男子势然”,又名“海男子”。因此,海参被历代帝王奉为补肾壮阳食物之首选!




三、芝麻


芝麻是补肾的好食物,在《本草纲目》中就有明确记载。芝麻富含钙、铁、锌等矿物质,其中尤其是钙的含量非常高,能够有效的增强身体的免疫力。



四、橄榄油


橄榄油富含单不饱和脂肪酸,可以降低血脂、血糖、血压等多项指标。橄榄油对于肾功能的恢复也有很好的作用,通过饮食中摄入适量的橄榄油可以使肾脏得到很好的保护。


五、花生


花生是一种非常好的滋补品,含有多种氨基酸、维生素和矿物质,对于人体的健康固然非常有益。而且花生的味道也非常好,可以用来制作很多的美食,如花生酱等。



总之,要想保护肾脏,就需要日常生活中注意饮食,食疗对于肾脏健康是非常有益的。同时,我们还需要经常进行适量的运动,保持良好的生活习惯,这样才能够真正的保护我们的肾脏健康。


六、黑豆


黑豆是春季肾调养的重要食物之一。由于黑豆中含有大量蛋白质,能够增强肾脏的代谢能力,有利于肾脏细胞的更新。黑豆也是非常好的免疫提升剂,能够增强肝脏的排毒功能,对防治慢性肾衰竭、尿毒症等疾病也有一定的功效。


七、鸡蛋


鸡蛋是营养价值非常高的食物,其中鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂和蛋白质,可以增强肾脏的营养状态,还能够促进肌肉组织的生长,有利于身体的健康和康复。



8、扁豆


扁豆是有助于肾脏排毒、降低血压的食物之一。扁豆中含有的钾元素可以促进体内的钠排泄,排出体内的过多盐分,维护正常的肾脏功能。此外,扁豆还含有一种叫做芸能碱的成分,可以对抗毒素,促进身体的自我修复。




九、蜜枣


蜜枣是春季肾调养的必备食物之一,其含有丰富的糖类和维生素C,有很好的滋补效果。经常食用蜜枣能够增强身体的免疫力,调节血糖水平,有利于肾脏的保健和康复。


下面这些食物是有名的壮阳食物,可能很多已别人熟知,大家不妨收藏一下:


十、鳗鱼


日本人认为唯鳗鱼最“壮阳补肾”,不吃鳗鱼为”人生一大遗憾”。


十一、生蚝


据《本草纲目》中记载:“生蚝,治虚损,壮阳,解毒,补男女气血,令肌肤细嫩防衰老,并可提高机体免疫力”。自古生蚝就被认为是补肾壮阳的神物,如今更是世界名肴之最。


海产品中以牡蛎含锌最为高。生蚝之所以能补肾,是因为生蚝含有大量的锌,而锌是男性健康的重要营养。缺锌,男性就会出现精子活力下降等问题。在男性体内,锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。


十二、泥鳅


泥鳅有养肾生精的功效,其含有丰富的的赖氨酸是精子形成的必要成份,因而,常吃泥鳅不但能增进精子形成,还有助于提高精子的质量。要强调的是,与鳗鱼相比,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对有“三高”的男性朋友,泥鳅无疑是更健康的选择。因为太爱吃泥鳅,韩国人把韩国的泥鳅早已吃光,现在要依靠中国进口大量的泥鳅,来满足他们的欲望。


十三、鲍鱼


早在中国的清朝宫廷里,就有全鲍宴的记录。据说当时沿海各地大官朝见时,大都进贡鲍鱼为礼物,一品官吏进贡一头鲍,七品官吏进贡七头鲍,以此类推。一头鲍就是一斤仅有一只鲍鱼,七头鲍是一斤有七只鲍鱼。前者的价格比后者可能要高出十来倍。




然而,很少有人知道,鲍鱼自古以来就是被认为是一种滋阴壮阳的顶级食材。中医认为鲍鱼具有滋阴补养功效,是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用。而在《食疗本草》中记载,鲍鱼“入肝通瘀,入肠涤垢,不伤元气。壮阳、生百脉。” 鲍鱼中尤以干鲍最为珍贵,世界上最昂贵的干鲍,每只就要花费数千元,长期食用需要强大的经济实力作为基础。懂得食用鲍鱼的人,才是真正懂得养生之人。


十四、羊肉


羊肉性热、味甘,是适宜于冬季进补及补阳的佳品。《食疗本草》称羊肉“益肾气,补精血,壮元阳”。《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。中医有这么一句顺口溜:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”说明羊肉是非常好的滋补养生佳品。


十五、石榴


石榴是一种超级食物。据《印度时报》报道,英国爱丁堡玛格丽特女王大学完成的一项新研究发现,石榴能显著提升男女性欲,是一种天然的催情药。对男性来说,其效果堪比伟哥。


石榴里包含大量的果粒,证明 它具备很高的繁殖能力,从而成为繁殖力的极佳象征,同时还象征着慷慨和丰盛。“它是典型的情色植物,又是男根的象征”,


在北非,石榴果浆用来治疗不孕症,而且会增强夫妻的生殖能力 。




十六、松茸


松茸名称的由来历史悠久,最早源于中国。大约7000年前,松茸诞生于中国横断山脉的香格里拉原始森林中。到了宋哲宗元佑年间(1082~1094),唐慎微著《经史证类备急本草》已启用,因该菌生于松林下,菌蕾如鹿茸,故名松茸。松茸被誉为“菌中之王”。


十七、松露


松露是世界上最昂贵的顶级食材之一,自发现以来就被赋予了许多神秘色彩。松露的味道很特别,它经常发出麝香、精液的味道,而这股气味自古就被认为有催情作用。举个列子,母猪有贪吃松露的毛病,尤其是在发情期,更是爱吃得不得了,后来人们才发现:其实松露的气味与诱发母猪性冲动的雄甾烯醇类似。


十八、海马


海马因其头部酷似马头而得名,但有趣的是它却是一种奇特而珍贵的近陆浅海小型鱼类。海马是最不像鱼的鱼类,集合了马、虾、象三种动物的特征于一身。在中医看来,海马是一味十分珍贵的药材,有“北方人参,南方海马”之说。



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