吃什么样的食物可以壮阳

日常生活中，过度操劳。或者饮食休息不协调，导致肾虚肾亏，我们一定要尽量避免这些情况。那我们日常生活中一斤肾亏肾虚，要吃什么样的食物可以壮阳？

或者我们飞机打多了肾虚要怎么调理。

吃什么样的食物可以壮阳

一般中医认为，吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物，以及杜仲、牛膝、淫羊藿等中药可以有效壮阳。或者服用右归丸、金匮肾气丸等中成药可以壮阳。

可以壮阳的食物：

韭菜，韭菜的话中医认为具有温阳补肾，强筋壮骨强腰膝等作用。

虾类，虾蟹有壮阳益肾、补精、通乳的功效。

羊肉，羊肾以及羊肉，都有生精益血、壮阳补肾的功效。

牡蛎，又称之为生蚝。有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

可以壮阳的中药：

中药中杜仲具有补肝肾、强筋骨，安胎的效果，可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸软、疼痛，筋骨无力，头晕，妊娠期异常出血，胎动不安等。

然后牛膝具有补肝肾、强筋骨的作用，可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸痛，筋骨无力，水肿，头痛，头晕，痛经等身体不适。

像淫羊藿具有补肾阳，强筋骨，祛风湿的作用，可用于治疗肾阳亏虚导致的阳痿、遗精，筋骨无力，关节肿胀疼痛等。

可以壮阳的中成药也有很多比如右归丸，金匮肾气丸。

飞机打多了肾虚怎么调理

打飞机本身不会带来任何损害和不良后果。

但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康造成营养不良肾气缺乏。

造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等症状。

飞机打多了是指手淫过度，可能会引起肾阳虚、肾阴虚以及肾精亏虚，一般分别予以滋阴补肾、温阳补肾、补肾填精等服用中药对症调理。

手淫过度会引起肾阴虚通常表现为怕热、睡觉盗汗、头晕耳鸣，腰膝酸软、口干舌燥等，需要滋阴补肾进行调理。

一般可以口服六味地黄丸、左归丸等药物治疗。

手淫过度也会肾阳虚通常表现为畏寒、肢冷、尿频、腰酸腰痛、性欲低下等，需要温阳补肾进行调理。可以口服右归丸或桂附地黄丸等。

或者也会肾精亏虚患者表现为虚劳咳嗽、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、耳聋失眠、头晕眼花等。

需要补肾调理，常用的药有左归丸、河车大造丸等。

建议手淫要适度，平时多锻炼身体，增强抵抗力。