黑芝麻红豆粥做法和功效，红豆黑芝麻豆浆的功效

红豆黑芝麻米粥的功效

1.红豆黑芝麻大米花生分别水洗干净，清水浸泡2 .锅里加水，出水后先放大米红豆3 .红豆煮开后倒入花生和黑芝麻4 .花生和黑芝麻煮好后，

加糖5 .用勺子搅拌几次，搅拌糖使其溶解，放在旁边冷却30分钟，即可享用

红豆黑芝麻粥做法

均可五谷杂粮煮粥。

1、黑豆、黑米、黑芝麻：五行养生说中为“水气”食物，主要用于养肾，尤其对保养发质有好处。

2、红豆、红米、花生：“火气”食物，主要用于养肝活血，自古以来被奉为补血圣品。

3、大豆：利“行气”。 但是，不能吃很多。 胃肠郁积容易胀气。

4、绿豆：“解毒、多尿”和“白菜”是两大食疗解毒圣品。 此外，“牛奶”是一种被胃毒素包裹的极好的东西。

5、莲子：清热去火。

6、薏米、玉米、燕麦片：多用于营养补充，是高营养食物。 扩展资料营养学认为最好的饮食其实是均衡的饮食。 均衡饮食的首要原则是尽量使食物多样化。 一个是班级的多样化，

尽量食用粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物； 另一个是种类的多样化。 肉类要尽量吃各类食物，包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等。

五谷中认为大米、小麦是细粮； 杂粮是指大米、小麦以外的粮食，即上述玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。 杂粮中微量元素如铁、镁、锌、硒含量多于细粒。

这些微量元素对人体健康的价值相当大。

红豆黑芝麻米粥的功效与禁忌

大豆、红豆、黑芝麻可以一起打豆浆。 大豆黑芝麻豆浆的做法：事先准备好的材料有：红豆20g、大豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜适量。 步骤：

1、将红豆、大豆提前起泡，洗净干净。

2、把黑芝麻冲洗干净。

3、将所有食材放入豆浆机。

4、倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆按钮，等待豆浆机工作完毕即可。

5、倒入凉水，加入蜂蜜搅拌均匀，可饮用红豆大豆黑芝麻豆浆。

红豆黑米芝麻粥什么作用

红豆黑米粥是有营养的食物，红豆具有健脾益胃、补血、通风除烦、清热利尿的作用。 黑米还有健脾开胃、滋阴补肾、补气、活血化淤等作用，

平时多吃可以改善贫血和神经衰弱的状况。 黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥，还有补气养血、滋阴温肝的作用。

红豆黑芝麻汤

黑米黑芝麻红米花生可以一起糊着吃。 这些食品互不相克，营养丰富，含有人体必需的各种维生素、植物蛋白质、微量元素和矿物质等，具有补血补肾、健脾养胃美容的功效。

特别适合老人、妇女、儿童

黑芝麻红豆黑米粥

红豆黑米粥里不要放糯米。 红豆黑米粥做法：主料200g黑米100g红豆原料适量清水适量白糖做法： 1、将红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。 2、煮粥时，

夏天用黑米泡水一昼夜，冬天泡水两昼夜，减少淘米次数，泡水与大米一起煮以保存营养成分。 3、放入锅中浸泡过的水，将浸泡过的黑米和红豆放入锅中大火煮。 4、大火沸腾后，

用小火煮，煮到红豆稍微开了变软就可以了。 5、最后放入喜欢的量的冰糖，冰糖融化后关火。

黑芝麻红豆汤的功效

红豆养生功效红豆，微凉微甜，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。 红豆促进心血管活化、利尿； 有寒症、低血压、容易疲劳等现象的人，

常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，

还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，

提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。

红豆在《本草纲目》 的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水去水肿、利气去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

营养价值： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，

但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。 有醋泡黄豆和黑豆，大蒜的偏方，就是没有醋泡红豆的方子

黑豆红豆芝麻粥

豆粥其实想要做的快，方法十分的简单，提前半个小时泡在温水里面，然后滴点白醋泡着，做出来就是极为软烂的。采用这个方法，正常煮十分钟就能开花。

在做的时候，泡豆的水里面也有不少的营养物质，可以直接加到锅里面，但要是觉得不干净，重新换水也是可以的，做出来同样的美味。沸腾大概二十分钟左右就可以食用，极为方便快捷。