当归煲粥有什么功效，当归粥要什么材料熬

当归粥的用料主要是当归、糯米、红枣、水。

因为当归是具有补血、调经、养颜作用的中药材，糯米是淀粉质和蛋白质丰富的粮食，红枣是具有滋养作用的水果。

当归粥食材搭配非常合理，可以起到补气养血、调节经期、美肌的作用。

制作当归粥时，需提前将糯米浸泡在水中，然后加入适量当归、红枣和清水，煮至糯米腐烂。

(主料)粳米50克辅料)当归15克、红枣(干)调味料8克)白糖20克当归粥做法)1.当归用温水浸泡片刻，加入200毫升水，煎煮100毫升浓汁，去渣备用

3如果想让当归粥更有营养，可以在开米前用当归、红枣、枸杞水煮一下，再开米一起煮，也可以适量加入桂圆、雪耳等其他食材。

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盘点三伏天养颜养生粥

三伏天养生是全国各地的古老传统习俗，我国各地区对三伏天有“清补”之说，三伏天的炎热是祛湿降温的最好时候。 养粥作为食物的养生方式更为普遍接受，

所以，拿几碗三伏天养生粥来。 一起看看吧。

1、藿香薏米粥

薏苡仁粥主要起到祛暑、祛湿、养胃的作用，茶树一般在中药店就能买到。 薏米是薏米。 这粥对中暑和消化不良有很好的效果。

藿香、薏米、大米。 薏米不易煮烂，洗后浸泡1小时。 泡好后，放入锅里煮直到开花，放在一边。 洗米，煮饭和薏米在一起。 如果买了花祥，可以像荷叶一样榨汁，放入粥中； 如果是药店干燥的轻症

请稍微洗一下，然后泡软，最后放入锅里。

2、薏苡仁粥

薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，

消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏苡仁、大米。将薏苡仁洗净捣碎，大米淘洗干净，用水适量，共煮为粥。温热食之，日服2次。本方大便秘结及孕妇慎用。

3、西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

西瓜皮、绿豆、大米。先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

4、红枣糯米粥

红枣糯米粥有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

糯米、红枣、红糖。将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，

注意观察，不要让粥溢出来。开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

5、绿豆百合莲子粥

把这些比较清凉的食物煮成粥，在三伏天里既能够起到解暑清热祛毒的作用；豆类本身具有较高的营养物质，又可以滋润身体脾胃，清心火。

稻米、百合（干）、莲子、绿豆、冰糖。将大米用清水洗净，百合洗净切小块；莲子去心洗净；锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。