养生汤大全菜谱，最简单的养生汤的做法

种汤的功能是什么？ 养生汤，顾名思义就是具有食疗、养生功效的汤。 生汤是中医食疗最常用的方法，简单而有效。 了解养生汤的功能，才能更好地发挥保健的功效。 什么是养生汤？

顾名思义，这是一种具有食疗、养生功效的汤。 生汤是中医食疗最常用的方法，简单而有效。 通俗地说，养生汤就是根据传统中医原理，采用食材搭配、药食同源等方法。

某，几种食材加工制成的有营养的汤。 从效果上看，养生汤适合调理体质、养生保健。 汤可以说是“廉价的健康保险”。 从地域上来说，我国东南西北，各有不同的特色。

一、养生汤地域类型【东】:宋义姐鱼羹宋义姐鱼羹是南宋流传的名汤。 那是将主要鳗鱼蒸熟去皮去骨，放入火腿丝、香菇竹笋和鸡汤等烹制而成。 其中黄鳝营养丰富，肉质细嫩，易消化，老少皆宜。

【南】)花旗参乌鸡汤广东人很喜欢喝汤，而且很讲究喝老汤，老汤种类很多，这里推荐花旗参乌鸡汤。 乌鸡被誉为“名贵食疗珍禽”，乌鸡富含蛋白质、B族维生素、氨基酸和多种微量元素

胆固醇和脂肪的含量很低。 花旗参具有益气、养胃、生津之功效，可补五脏，治脾胃虚弱、温精养血。 【西】:胡辣汤胡辣汤有上千年的历史，发源于河南，传入陕西。 胡辣汤以食材丰富而闻名。

牛肉丸、白菜、土豆、胡萝卜是其必需食材，满足了食物多样化的要求。 然后，在其中加入胡椒，凝视蚂蚁的闷热，增加食欲，使其具有健胃祛风的作用。 【北】)酸菜排骨汤东北冷，喝汤可以驱寒。

东北人喜欢酸菜，爽口的酸汤油腻，可以促进消化。 酸菜中还含有大量的乳酸菌，有维持胃肠正常生理功能的作用。 说起两四季的养生方法，春夏秋冬都有各自的养生方法，但因为天气不同，

情况不同，人体需要的物质也不同，所以种生汤也要分门别类，不能一概而论四季都有相应的养生之道。 1、春枣莲猪骨汤料：猪脊肉1个，红枣150克，莲子100克，

木香3克，甘草10克。 制法：将猪脊梁骨洗净切碎，红枣和莲子去芯，用纱布包裹木香、甘草。 放在同一个砂锅里，加入适量的水，用文火炖3小时，就可以分开吃了。 以喝汤为主，还可以吃肉、红枣、莲子，经常吃。

2、夏季冬瓜陈皮老鸭汤用料：老鸭一只，冬瓜二斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一片。 制法：烧开水，放入所有材料，大火30分钟，中火3小时即可。 最后根据味道放盐。 效用(消暑、

健脾症。 3、冬季芪枣合汤正常面色红黄漠然、光明润泽，身体不适时，面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。 心主要血脉，心旺盛，心血充盈，面色红润有光泽； 心气不够，心血不足，脸色就苍白不华。

补血：黄芪15~30克、大枣10克、百合30克与黄芪一起放入锅中炖30~40分钟随汤料食用。 每周吃1~2次，对气血两虚的患者大有裨益。 此外，还可以调整保胎，增强体质，改善睡眠，健康大脑，益智，延缓衰老。

有助于许多疾病的防治。 滋润皮肤(黄芪可以缓解凯屈力不足、寒性症状，滋润皮肤。 真的有效果是不言而喻的，补水，紧致皮肤，去除黑色素，持续一周，

你美丽的人生！ 三、喝汤养生注意事项总说“饭前喝汤胜良药”，其实这话很有道理。 吃饭时，食物通过口腔、咽喉和食管最后到达胃里。 这就像一个通道。 喝汤的时间最好是饭前20分钟左右，

吃饭时也可以慢慢加少量汤。 吃饭前喝汤对健康有好处，但并不是喝得越多越好。 早餐请适当多喝。 因为早上，人们经过一夜的睡眠，往往会失去水分。 晚饭前喝一半汤比较好。 特别是晚上请不要喝。 否则，夜尿会频繁影响睡眠。

1、最适合早上喝肉汤。 肉汤含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可以维持3-5小时。 一般在上午10-12点这个时间段，可以避免容易空腹和低血糖的现象。 2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。

夏天喝绿豆汤，冬天喝羊肉汤等比较好。 3、身体肥胖的人适合饭前填一碗蔬菜汤喝。 满足食欲，也有利于减肥。 瘦人多喝高糖、高蛋白的汤会增强体质。

4、孕产妇、哺乳妇女及老人、儿童饭前可喝一半骨头汤，补充身体所需钙质。 请注意，骨折患者不应该喝骨头汤。 5、感冒时，不适合补煲汤。 甚至性格温和的西洋参也最好不要服用。

因为这些油腻的汤容易加重感冒的症状。 6、喝汤不能长期只有一两种。 你应该交替喝各种汤。 食欲增加，营养平衡变好。 有食疗作用的汤经常喝才有效果，最好每周喝2-3次。 7、适合月经前喝温和汤。

不要喝大补的汤，以免过火而经血过多。