适合早上吃的补肾壮阳食谱

最近有些朋友找我们说最近介绍的食疗都是中午、晚上吃的，有没有适合早上吃的补肾壮阳食谱可以给我们介绍一下，看来这些朋友也是发现了食疗的效果逐渐起效了，想一日三餐使用食疗来辅助治疗。

这里我们还是要再次和大家说明一下，人的营养吸收能力不是吃多少好东西都能吸收的进去的，所以我们一直在说要坚持，每日服用一些，但是不能一次性吃太多就等着起效果，现在就给大家介绍一下适合早上吃的补肾壮阳食谱吧。

适合早上吃的补肾壮阳食谱

1、补肾壮阳粥

配方：大米100克，干贝100克，海虾60克，适量的食用油、葱、盐、胡椒粉。

做法：先把干贝洗干净，然后用温水泡软。把大米掏干净，然后把大米和干贝一起放入电饭锅中，盖上锅盖插上电源，按下开关键，开启煮粥模式。

等锅里的粥快煮熟的时候，打开锅盖，放下处理的海虾，稍微煮一会，等海虾煮熟就可以拔掉电源。最后加入盐、胡椒粉等调味，撒上葱花即可。

功效：具有滋阴补肾，和胃调中下气、利五脏之功效。适用于肾虚阳痿、头晕目眩、脾胃虚弱等症状。

2、补肾润血米糊

配方：糯米100克，芡实50克，红枣40克，红糖适量。

做法：先把红枣去核，然后切成小块待用。

再把糯米、芡实清洗干净，然后放入破壁机或者豆浆机中，把清洗干净的红枣也一起放入破壁机或者豆浆机中，最后插上电源，盖好锅盖，选择米糊模式即可。

煮好以后放入适量的红糖块，搅拌几次至红糖融化即可。

功效：具有补中益气、固精、滋养之功效。适用于慢性泄泻、小便频繁、梦遗滑精的症状。

3、山药栗子粥

配方:大米80克、糯米120克、栗子150克、山药400克、枸杞20克、红枣15个。

做法：先把山药去皮，清洗干净切成小块备用。再把红枣洗干净，用水浸泡10分钟待用备用。把大米、糯米淘洗干净放入电饭锅中，再把干净的山药和浸泡好的红枣放入电饭锅中。

盖上锅盖插上电源按下煮粥键，大概40分钟以后，把去皮清洗干净的栗子和清洗干净的枸杞一起放入锅中，再煮十几分钟即可食用。

功效：具有益肺肾、养胃健脾、补肾强筋之功效。适用于脾肾气虚的症状。

以上就是本次为大家介绍的适合早上吃的补肾壮阳食谱，早上吃的当然都是粥类食疗，也利于消化，促进我们的营养吸收，大家有没有学会啊，当然还是要再次强调一定要坚持服用，切不可追求速成而大量服用，导致我们吸收不了而造成上火、血压升高等问题。想要了解更多关于补肾壮阳知识的朋友，可以关注我们补肾壮阳网，我们专注补肾壮阳。