感冒发烧最怕三样水果，你知道吗？

随着天气的变化，感冒和发烧的季节也正在到来。大多数人在这个时候都会选择吃些水果来增强身体免疫力，但是你知道吗？有些水果虽然营养丰富，但是在感冒和发烧时却不宜多吃，因为它们可能会加重病情。我们就来一起了解一下感冒发烧最怕的三样水果。

第一样：柑橘类水果

柑橘类水果，如柠檬、橙子、葡萄柚等，富含维生素C，能够增强免疫力，减轻感冒和发烧的症状。这些水果也有可能会加重病情。因为柑橘类水果中含有较多的有机酸，容易刺激胃肠道，引起胃肠不适，甚至导致腹泻。柑橘类水果中的维生素C也有可能会刺激身体产生过多的酸性物质，加重病情。在感冒和发烧时，不要过量食用柑橘类水果。

第二样：热性水果

热性水果，如荔枝、龙眼、红枣等，性热助火，容易引起口干舌燥、咽喉不适等症状，加重感冒和发烧的症状。热性水果中的营养成分也不如柑橘类水果那么全面，所以，在感冒和发烧时，最好少吃或者不吃热性水果。

第三样：生冷水果

生冷水果，如西瓜、哈密瓜、草莓等，性寒凉，容易导致腹泻、腹痛等症状，加重感冒和发烧的症状。生冷水果中的营养成分也不如柑橘类水果那么全面，所以，在感冒和发烧时，最好少吃或者不吃生冷水果。

除了上述三种水果外，还有一些水果也不宜在感冒和发烧时过量食用，如芒果、榴莲等。因为这些水果中含有较多的糖分和脂肪，容易导致身体负担加重，加重感冒和发烧的症状。

在感冒和发烧时，我们应该吃哪些水果呢？下面是一些适合感冒和发烧时食用的水果：

第一样：苹果

苹果是一种营养全面的水果，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种营养成分，能够增强免疫力，缓解感冒和发烧的症状。

第二样：梨

梨含有大量的果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。梨还富含维生素C和果酸，能够增强免疫力，缓解感冒和发烧的症状。

第三样：火龙果

火龙果富含维生素C、维生素B、膳食纤维等多种营养成分，能够增强免疫力，缓解感冒和发烧的症状。火龙果的糖分和脂肪含量较低，不会加重身体负担。

提醒大家，在感冒和发烧时，要合理饮食，多喝水，保持良好的心态，加强锻炼，提高身体免疫力，早日康复。