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一伏是多少天?夏季中的“伏天”有哪些特点?

药材库 08-08 18:25:19 47

夏季中的“伏天”是指将夏季分为三个阶段,即初伏、中伏、末伏。其中初伏是指每年的7月12日或13日开始,到7月21日或22日结束;中伏是指每年的7月22日或23日开始,到7月31日或8月1日结束;末伏是指每年的8月1日或2日开始,到8月10日或11日结束。每个伏天都有其特定的气候特点和民俗习惯。

在初伏期间,气温持续高温,白天最高气温可达38℃-40℃,晚上也不会降太多,仍然在30℃以上。此时人体容易出现疲劳、口渴、食欲不振等现象。为了防止中暑,民间有“吃瓜蒸鱼、蒸饺子”、“吃凉粉、西瓜”等食疗方法。

到了中伏期间,气温更加炎热,白天最高气温甚至能达到40℃以上,晚上也不会降太多,仍然在30℃以上。此时人体容易出现头晕、乏力、失眠等现象。为了防止中暑,民间有“喝绿豆汤、百合汤”、“吃清凉沙、冰粉”等食疗方法。

进入末伏期间,虽然气温有所下降,但仍然持续高温,白天最高气温仍然在35℃以上,晚上也不会降太多,仍然在25℃以上。此时人体容易出现疲劳、口渴、失眠等现象。为了防止中暑,民间有“吃绿豆粥、薏米粥”、“喝菊花茶、香橙汁”等食疗方法。

伏天时期气温高、湿度大、空气质量差,容易引发各种疾病,特别是中暑。在伏天时期要注意防暑降温,多喝水、少出门,避免在炎热的环境下长时间工作和运动。

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