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做蹲起对阳痿有帮助吗

药材库 03-24 17:28:25 258

很多朋友因为性生活频繁以及手淫过度导致阳痿早泄,让自己痛不欲生。有的朋友发现健身中深蹲的方法对于阳痿、早泄可以起到治疗的效果,那么做蹲起对阳痿有帮助吗?

做蹲起对阳痿有帮助吗

其实做蹲起对于身体健康是非常有帮助的,可以活血、增强持久力,否则健身圈中也不会存在蹲马步壮阳的说法了,具体怎么做就和我们一起看看吧。

做蹲起对阳痿有帮助吗

1、强心

一般来说,无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲起是公认的强心动作。练习深蹲起时会有硬拉卧推时没有的气短,气喘吁吁,甚至头晕等现象,这并不是坏事。随着循序渐进的锻炼,心肺功能也会得到加强。

2、爆发力

深蹲能够极大的提升腿部力量,而腿部力量是全身力量的基础。爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。

3、持久力

坚持每天做蹲起运动,经常做蹲起运动可以使男性阴茎充血,缓解阳萎、早泄症状。

做蹲起对阳痿有帮助吗

能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。

蹲马步壮阳

1、方法

面对墙壁,两脚并拢(开始时可两脚分开,平行站立与肩等宽),脚尖与墙跟接触,周身中正,两手自然下垂,然后下蹲。蹲时两肩前扣,含胸,头不可后仰,腰向后突,不得前塌,蹲到大腿呈水平状态时,可以停留一会再往下蹲,蹲到极限再慢慢上升站起,故此法又称面壁蹲墙法。

2、作用

本功法是松腰秘法,反复练之可帮助松腰。腰一旦放松,则周身气血易于流通,不但强身壮体效果明显,而且是调整气机的良方,可以纠正身体各部分已紊乱了的气机。只要不是神经失常,无论哪里的气不顺,皆可以此调理,只要坚持练习,若达到能一连蹲数百次,坚持习练,无不愈者。

3、其他方法

男性除了蹲马步外,其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多,如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男人射精的时间,使性感区肌肉更有力。许多男性在治疗中获得不错的效果,但是蹲马步需要长期坚持才更有效果。

内容不全、我来补充

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