补肾壮阳吃水果

许多朋友在补肾壮阳的时候陷入误区，认为只有吃一些中药或者西药才能治病，其实吃很多东西都可以起到补肾壮阳的作用，我们先来看看补肾壮阳吃水果有什么效。

水果中富含很多营养元素，对于男性补肾壮阳很有效，同时许多干果也有这种效果，例如常见是栗子就是公认补肾壮阳非常有效的干果，补肾壮阳吃干果吃那些呢。

补肾壮阳吃水果

1、灯笼果

姑娘果又叫做锦灯笼，虽是一种野生水果，但也可以说是家喻户晓，在全国各地的山区及半山区都有生长。姑娘果的营养价值非常高，人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高。姑娘果的营养价值在于可以对人体补肾和壮阳的作用，能有效保护我们的肝脏和提高免疫力。

2、榴莲

榴莲营养价值很高，经常吃能强身壮体，滋脾补气，补肾壮阳，益肾强身男性滋补佳品，提高免疫力，是一种极具滋补功效的号称水果之王，榴莲性热，散寒止痛特别对女性经期疼痛有很好的缓解症状作用。

3、桑葚

桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。

补肾壮阳吃干果

1、栗子

栗子是大家公认的肾之果 ，久服可延年。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。栗子健脾补肾、暖胃，并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。

2、核桃

我们讲的核桃，指的是大核桃，而非江浙一带的山核桃，它原产于近东地区，曾名胡桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血养元，益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有：云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了，此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝，对于益气补肾颇有功效。