滋阴补肾壮阳的中药方

日常工作如果稍不注意，不加以保养便会出现各种疾病，轻则腰痛、眼花、头晕，严重的会出现肾虚阳痿等病症。

因此我们日常需要在生活中多吃一些滋阴补肾壮阳的中药方，当然药方也可以是药膳方，药膳对于补肾比较平和，因此较好。

滋阴补肾壮阳的中药方

1、栗子

具有补肾壮腰之功，肾虚腰痛的患者可以适量多吃。

2、山药

具有益肾填精。男人肾虚，适合常吃一些。

3、枸杞

具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，平时可以泡茶喝，疗效有目共睹。

4、何首乌

具有补益肝肾、生精养血，对精血亏虚有一定效果。

5、黑豆

具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤，平素可以适量补充。

6、牡蛎

一般海贝类的食物都具有补肾的效果，而且相对平和、男女通用的。由于牡蛎中含有丰富的锌，男性朋友经常吃可以提高精子数量和质量，有助于提升性能力，对于遗精和肾虚阳萎的男性朋友非常有效果。

男性最滋阴补肾的食物

1、冬虫夏草米粥

配方：小米80克，猪肉40克，冬虫夏草5克。

做法：先将冬虫夏草洗净备用，瘦猪肉切条备用。将虫草与小米、猪肉一同煮粥，粥烂即可。

功效：具有补虚损，益精气，润肺补肾之功效。常用于治疗肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

2、天门冬粥

配方：大米80克，天门冬18克，冰糖适量。

做法：天门冬洗净用煎水去渣取汁。天门冬药汁与大米一同煮粥，米烂加适量冰糖，趁热搅拌均匀即可。

功效：具有养阴清热，润肺滋肾之功效。常用于治疗肺肾阴虚、咳嗽吐血、发热、咽喉肿痛、便秘等症。

3、羊肉汤

配方：羊肉、羊脊骨、羊杂、葱、姜各适量。

做法：先把羊肉、羊脊骨洗净，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等去除腥味撇去浮沫，捞出切片备用。把羊脊骨放锅里，加适量清水，武火煮沸转小火加盖60分钟左右，撇去浮沫，放些姜片，将汤煮为乳白色，加入葱花喝汤吃肉。

功效：具有温胃御寒，滋阴补肾之功效。需要注意的是喝多了容易上火。