黑豆黑米红枣枸杞，黑米红豆枸杞子功效

黑米黑豆枸杞粥

黑豆栗子粥做法流程：

1 .黑豆准备洗干净。

2 .用压力锅烧开水，加入黑豆。

3 .盖上盖子，沸腾按压10分钟后，手动放气。

4 .栗仁准备好了。

5 .打开盖子放入栗子中，再煮10分钟。

6.10分钟后加入枸杞煮5分钟即可。

黑豆所含蛋白质是大米的0.5~1倍，锰、锌、铜等碳酸盐大多高出1~3倍，由于大米中缺乏的维生素c、叶绿素、原花青素、胡萝卜素、强心苷等独特成分，黑豆比普通大米要高

多食黑豆具有健脾开胃益中、健脾胃暖肝、清目活血化瘀、滑涩固精强肾的功能，对少年白发、女产后虚弱、病后气血虚及其贫血、肾虚有非常好的滋养作用。 经常吃黑豆有很强的延缓衰老的效果。

据说通过黑豆减肥瘦身的方法，在10天内确实有去除脂肪的效果。

板栗不仅富含木薯淀粉，还含有蛋白质、人体脂肪、B族维生素等多种营养素，被誉为“干果之王”。 板栗与枣、柿代替谷物并称为“铁杆作物”“木本谷物”。

是廉价且有营养成分的养生食材。

板栗与其他干果大不相同，含有非常多的碳水化合物，比其他干果多3~4倍，蛋白质和体脂少，呈现的发热量比其他干果少一半以上，营养元素类似于水煮和稻谷。

板栗中富含的多种不饱和脂肪和维生素、碳酸盐，是防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病、延缓衰老、延年益寿的滋补品。

黑米黑豆枸杞粥的功效

黑芝麻、黑大豆、黑米是营养价值丰富的种子食品。 这三种成分中含有大量的纤维素和花青素，不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，还能消除脸部色素沉着，美白皮肤。

对雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗效果。 从中医角度看，这三种成分都是黑色的，黑色入肾，具有补肾壮阳的功效，可以改善肾阳虚引起的阳痿和早泄。

黑豆和黑米，枸杞子可以一起煮着吃么

主料大米250克辅料黑豆150克步骤1 .黑豆清洗。

2 .往电饭煲里加水，让豆子八成熟。

3 .大米洗净后放入八熟豆中，加入适量的水【平时蒸饭所需的水量】，将电饭煲调至煮饭档位。

4 .电饭煲自动弹起即可

黑米黑豆枸杞粥需要泡多久

1、食材：黑豆适量、黑米适量、黑芝麻适量、黑糖2个、冬枣5个。

2、将准备好的黑豆放入容器中，加水后黑豆也没有掉落2厘米左右，浸泡一夜。

3、同样，将黑米放入容器中，加水后黑米也没有掉落2厘米左右，浸泡5小时。

4、另外，将黑芝麻和红糖、冬枣准备好，放在一边备用。

5、将电饭煲插上电，加入适量凉水，水不能太少。然后加入泡好的黑豆、红糖。

6、等水烧开后，再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬枣。

7、然后慢慢等待20分钟或者等到黑豆煮烂、黑米开花，就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥，慢慢享用了。

黑豆枸杞大米粥的功效

步骤/方式1

取黑米40克。

步骤/方式2

糯米40克。

步骤/方式3

黑豆40克。

步骤/方式4

核桃6颗。

步骤/方式5

红枣7颗。

步骤/方式6

放水清洗干净。

步骤/方式7

倒入锅中。

步骤/方式8

加2000毫升水。

步骤/方式9

煮一个半小时。

步骤/方式10

放入一块红糖。

步骤/方式11

10克枸杞，在熬五分钟。

步骤/方式12

出锅就可以了。

枸杞和黑米黑豆可以熬粥

可以的，黑米黑豆薏米燕麦片大米一块熬粥营养很全面也很丰富，适合全家人食用，长期吃让人精神饱满，面色红润，滋养头发。

黑豆黑米粥可以放枸杞吗

黑米粥煮二十分钟就可以。材料：一把黑米、一把黑豆、核桃、芝麻、枸杞。

1、先将黑米和黑豆洗净，放水浸泡半天，最少浸泡一小时（烹煮时黑豆容易熟透）泡好之后放入电饭煲按煮粥（煮汤）模式。

2、将准备好的小米洗净，放入已煮开的黑米中。

3、十五分钟后，将准备好的枸杞，核桃仁和芝麻洗净放入电饭煲继续烹煮，放入少许冰糖，待电饭煲自动跳至保温状态即可食用。

4、整个过程很简单。

黑豆黑米枸杞豆浆的功效

黑米黑豆和黑芝麻，黑槡椹，枸杞搭配最好。因为黑色的食物入肾经，枸杞补肾，所以这样搭配最好。

黑米黑豆枸杞粥的功效与作用

黑豆绿豆黑米粥具有清热解毒，补血安神，明目健脾等功效。黑豆和绿豆都有清热解毒的功效，黑米是防病强身的滋补佳品，它有安神滋补作用，而黑豆补血效果甚佳，

且黑豆黑米都具有非常好的明目健脾功效，所以三者相搭配，有很好的养生功效。

黑豆黑米枸杞子的功效

富含多种营养成分，长期食用可以降高血压，高血脂，对糖尿病有一定的食疗作用，还有平肝补肾，烦恼抗癌，增强免疫力等作用，非常适合老年人吃，也适合身体虚弱，脾胃虚弱，贫血产后的人食用，

黑米和黑豆要泡24个小时，可以煮的更烂，也好吸收。