一个动作补肾绝招

睡觉前十几分钟不知道大家都是怎么度过的呢，我们为大家带来一个动作补肾绝招，让大家在睡觉前做这种动作可以起到补肾、养肾的作用。

许多朋友想知道快速补肾的方法，肾虚是一种疾病，并没有什么一下就可以治好的方法，都是需要慢慢调理才能治根的。

一个动作补肾绝招

1、外劳宫补肾

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了两肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

2、摩腹运丹

腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

3、捏耳

肾开窍于耳，能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。耳朵上有很多穴位，搓耳不仅可以补肾，还可以保健全身。

4、按腹股

每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

快速补肾的方法

年轻人的话，主要是精神心理方面的因素影响比较大。

中年以后可能是与其工作压力太大，劳累和紧张过度以及熬夜等等引起的性激素水平下降等有影响。

大龄的中年人主要是与前列腺方面的原因和雄性激素水平降低有关系，因此在治疗的时候也要综合考虑针对病因和去除病因治疗以及结合壮阳补肾益精，气血的药物来治疗。