吃什么东西壮阳

现在肾虚肾亏已经是越来越年轻化的事情了，很多年轻人30来岁就开始出现肾虚肾亏腰肢酸软等症状。当然出现这些也不要太着急，我们可以通过调理恢复如初。

那我们今天就开来看看吃什么东西壮阳以及飞机打多了肾虚怎么调理。

中医认为日常生活中多吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物，以及杜仲、牛膝、淫羊藿等中药，都可以壮阳。

吃什么东西壮阳

1.可以壮阳的食物

首先就是韭菜中医认为具有温阳补肾，强筋壮骨强腰膝等作用。

然后虾蟹一类海鲜有壮阳益肾、补精、通乳的功效。

羊肾和羊肉，都有生精益血、壮阳补肾的功效效果也特别好。

牡蛎又叫生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。

男子常食生蚝可提高性功能及精子质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有很好的效果。

可以壮阳的中药：

首先杜仲杜仲也是具有补肝肾、强筋骨、安胎的效果，可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸软、疼痛妊娠期异常出血，胎动不安等男女皆宜。

然后牛膝具有补充肝肾、强筋骨的作用。

可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸痛筋骨无力水肿头痛，痛经等身体不适。

淫羊藿是壮阳见效最快的中药之一具有补肾阳，强筋骨，祛风湿的作用。可用于肾阳亏虚导致的阳痿、遗精，筋骨无力，关节肿胀疼痛等。

飞机打多了肾虚怎么调理

飞机打多了在医学来讲指手淫过度，可能会引起肾阳虚、肾阴虚以及肾精亏虚。一般治疗的话分别予以滋阴补肾、温阳补肾、补肾填精等服用中药对症调理，具体介绍如下。

手淫过度引起的肾阴虚通常表现为怕热、睡觉盗汗、腰膝酸软、口干舌燥等。

需要滋阴补肾进行调理，一般可以口服六味地黄丸、左归丸等药物治疗。

如果是畏寒、肢冷、尿频、腰酸腰痛、性欲低下等，需要温阳补肾进行调理，可以用右归丸或桂附地黄丸等。

如果虚劳咳嗽、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、耳聋失眠、头晕眼花等，需要补肾填精进行调理，常用的药有左归丸、河车大造丸都可以。

精来源于父母的生命物质以及后天的水谷精微相融合形成。 

是维持人体生命活动的中药物质之一。

肾虚时可以多食用核桃仁、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、羊肉、鹿肉、燕窝、海参、鳗鱼、蚕蛹等助阳类食物，温补肾阳。

精来源于父母而藏于肾中，是生命之源，是生命能活动的物质基础。平时多锻炼身体，增强抵抗力，要在中医的指导下辨证用药，注意用药的不良反应及禁忌症。