太白穴位位置图

太白穴位是中医学中的一种重要穴位，位于人体手臂内侧，具有调节气血、疏通经络、缓解疼痛等作用。其具体位置如下：

太白穴位位置图

太白穴位位于肘部内侧，当手臂弯曲时，处于肘窝的凹陷处。具体定位方法为：以肘部横纹为基准线，在肘横纹上方三个指宽度处向上推一指宽度即可找到太白穴。

太白穴位的主要功效如下：

1. 调节气血：太白穴位是手厥阴心包经的起始点，能够调节气血运行，促进身体健康。
2. 疏通经络：按摩太白穴位可以刺激经络，促进气血流通，缓解身体不适。
3. 缓解疼痛：太白穴位是一种重要的镇痛点，按摩该穴位可以缓解头痛、牙痛、肩颈痛等不适。
4. 改善睡眠：按摩太白穴位可以舒缓身心，促进睡眠，改善失眠等问题。

太白穴位的按摩方法如下：

1. 双手握拳，用拇指对准太白穴位，轻轻按压，并进行旋转按摩。
2. 用食指和中指捏住太白穴位，轻轻揉动，并进行顺时针和逆时针方向的按摩。
3. 用手掌心对准太白穴位，向内推压，并进行左右移动的按摩。

注意事项：

1. 按摩时要适度用力，不宜过度刺激。
2. 孕妇、月经期女性、肝脾虚弱者等人群应慎重按摩。
3. 如有严重疼痛或不适，请及时就医。