失眠多梦先别忙吃药 按按这三个穴位治失眠有奇效

失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，影响睡眠质量和身体健康。虽然药物治疗可以缓解症状，但也存在一定的副作用。按摩穴位是中医传统疗法之一，对于失眠多梦也有很好的治疗效果。下面介绍三个穴位可以帮助缓解失眠多梦。

1. 太冲穴

太冲穴位于足底第一、二跖骨之间凹陷处。按摩太冲穴可以促进血液循环，缓解身体紧张和焦虑情绪，从而改善睡眠质量。具体方法为：坐在床边或地上，将右脚放在左腿上，用左手拇指按压右脚太冲穴，每次按压2-3分钟，重复数次后再换另一只脚。

1. 神阙穴

神阙穴位于胸骨下端凹陷处。按摩神阙穴可以调节心理状态和情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，并有助于入睡和延长睡眠时间。具体方法为：坐在床边或地上，用右手中指按压神阙穴，每次按压2-3分钟，重复数次。

1. 三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，当膝盖弯曲时，在脛骨下缘后三分之一和前两个骨隆起之间的凹陷处。按摩三阴交穴可以调节内分泌，促进身体的平衡和稳定，同时还可以缓解疲劳和紧张情绪。具体方法为：坐在床边或地上，用右手拇指按压左腿三阴交穴，每次按压2-3分钟，重复数次后再换另一只脚。

总之，按摩太冲穴、神阙穴和三阴交穴可以缓解失眠多梦的症状，并且没有副作用。但是需要注意的是，在按摩前应该先洗手并保持手部清洁卫生。如果您有其他健康问题或病史，请咨询医生或中医师的建议后再进行按摩治疗。