山橙的功效与作用

山橙是一种常见的水果，其营养价值丰富，有着多种功效和作用。下面就来详细介绍一下山橙的功效与作用。

1. 抗氧化作用

山橙中含有丰富的维生素C和多种天然抗氧化剂，如类黄酮和花青素等，能够帮助身体清除自由基，减缓细胞老化速度，保护心血管健康。

1. 降血压作用

山橙中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠离子，从而降低血压。此外，山橙中还含有柚皮苷等成分，能够扩张血管、促进血液循环。

1. 增强免疫力

山橙中含有多种营养成分，如维生素C、类黄酮、叶黄素等，可以增强人体免疫力、提高抵抗力。

1. 促进消化

山橙中含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，可以促进肠道蠕动、增加粪便体积，缓解便秘问题。

1. 预防癌症

山橙中含有多种抗氧化剂和多种维生素，如维生素C、叶酸等，可以清除自由基、减缓细胞老化速度，预防癌症的发生。

1. 降低血脂

山橙中含有柚皮苷等成分，能够促进脂肪代谢、降低血脂水平。此外，山橙中还含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，可以帮助人体排出多余的胆固醇。

1. 保护视力

山橙中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素等成分，可以保护眼睛健康、预防眼部疾病的发生。

总之，山橙具有抗氧化、降血压、增强免疫力、促进消化、预防癌症、降低血脂和保护视力等多种功效和作用。因此，在日常饮食中适当食用山橙是非常有益健康的。