木莲果的功效与作用

木莲果是一种常见的水果，其主要产地在南方。它不仅味道鲜美，而且还具有多种营养价值和药用价值。下面我们来详细了解一下木莲果的功效与作用。

1. 营养价值

木莲果富含多种营养物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。其中维生素C的含量较高，每100克果肉中含有60-90毫克的维生素C，比柑橘类水果还高。此外，木莲果中还含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸等。

1. 降血压

木莲果中含有一种叫做“木莲甙”的物质，具有明显的降血压作用。这是因为“木莲甙”能够扩张血管，促进血液循环，从而起到降低血压的效果。

1. 抗氧化

木莲果中富含抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等。这些物质能够清除体内自由基，减少氧化损伤，起到抗氧化的作用。此外，木莲果还能够促进肝脏解毒，增强人体免疫力。

1. 缓解便秘

由于木莲果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到缓解便秘的作用。此外，木莲果还能够调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。

1. 预防贫血

木莲果中含有丰富的铁元素和维生素C等营养物质，能够促进铁的吸收和利用，预防贫血。同时，木莲果中还含有一些具有活血化瘀作用的物质，能够改善微循环、促进血液循环。

总之，木莲果具有多种营养价值和药用价值，在日常生活中可以适量食用。但是需要注意的是，在食用时应该选择新鲜、成熟、无虫害、无霉变的木莲果，并适量食用。同时，在服用药物或患有疾病时应咨询医生后再食用。