哪些蔬菜是补肾壮阳

很多朋友询问我们如何补肾壮阳，要吃什么药才补肾快。其实肾虚不是突然出现的，也不是一朝一夕能治好。

我们最保护肾脏的做法其实还是多运动，规律的作息以及饮食营养均衡，对于身体的好处才是最合适的，一起看看哪些蔬菜是补肾壮阳的吧。

哪些蔬菜是补肾壮阳

1、番茄

番茄又叫西红柿，是我们常见的水果，不仅含有丰富的VC，最重要的是番茄中含有番茄红素。番茄红素最大的效果就是的疏通人体的腺体，可以有效预防前列腺疾病等。

2、菠菜

菠菜含有较多的镁元素，锌元素可以将身体中的糖分转化成为能量，因此在恢复疲劳的同时，还可以强身健体。并且菠菜里面有很多的铁元素以及叶酸，它能够加快我们的血液循环，可以帮助提升性功能。

3、莲子

取新鲜莲子用水煎服，同莲子一起食用，可以治疗梦遗过多，但是需注意，莲子心性寒不可多食。

4、韭菜

自古以来韭菜便被认为是壮阳功效，被称为壮阳草。韭菜具有补肾益阳，温中下气之功效。经常食用韭菜可以增强人体的精力，对于男性早泄和勃起障碍也有一定辅助治疗效果。

补肾壮阳的水果

1、黑加仑

黑加仑营养价值极高，营养学分析富含锌、磷、镁、铁等矿物质，据研究发现有降低血脂、滋养肾脏，抗氧化以及提高免疫力等效果。

2、桑葚

桑葚也是一种补肾的水果，具有益气补肾之功效。桑葚颜色黑，中医认为黑色主肾，味甘、酸，性寒。因此具有滋阴补肾、补血养颜、生津止渴之功效。常用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等。

3、无花果

无花果很多朋友不清楚也壮阳的作用，根据研究表明，无花果可以增加精子数量以及活性，因此可以治疗不育。无花果富含纤维，而纤维有助于心血管的健康，对于勃起功能也有好处。

4、牛油果

牛油果也叫鳄梨，被称为水果中的春药，虽然有些夸张，但是也具有一定的壮阳作用。牛油果营养丰富，其含有丰富的叶酸，叶酸有助于提高夫妻生活质量。同时牛油果含有丰富的不饱和脂肪，对于心脏和动脉都有一定效果，因此也有助于提高勃起功能。