水果燕麦粥的做法，水果燕麦的功效与作用禁忌

燕麦水果粥有什么作用

把水果燕麦放在粥里煮着吃的燕麦是百合型的，有的燕麦片最好。 燕麦片是我吃的燕麦片

燕麦水果粥有什么作用与功效

牛奶巧克力麦片粥材料： 1。 速溶麦片适量2。 一片DOVE黑巧克力3。 牛奶工艺：将适量麦片倒入杯中，倒入牛奶搅拌，放入巧克力，微波炉中火“叮”2分钟，

出来后稍微搅拌一下，让巧克力完全溶解。

说明： 1。 选择因人而异(我个人认为DOVE的黑巧克力味道香气浓郁，与麦片是天壤之别) 2。 如果是家里的话，也可以用煤气炉筑巢煮。 可以一边煮一边搅拌，但有点麻烦。 好了，香浓的DIY牛奶巧克力麦片出来了。

随心所欲，随时都能享受。 水果粥材料：麦片100克，牛奶50克，水果50克。

少许糖。 麦片粥做法： 1、干麦片加水300克软泡； 把水果洗净切碎。 2、将泡好的麦片连水一起放入锅中，大火烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，煮5-6分钟，待麦片腐烂、粘稠。

放入切碎的水果、糖稍微煮一下，放入碗里就完成了。 特色：该粥鲜嫩爽口，果香浓郁，含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素a、B1、B2、c及尼克酸等多种营养素。

牛奶粥这道菜富含维生素b、维生素e、矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补缺血、促进代谢的作用，非常适合妇女产后补气强身。 原料：麦片、糖各90克，牛奶150克。

制作： 1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。 2、火烧锅，放入麦片汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，搅拌，煮15分钟，加糖搅拌食用。

特点：粥粘稠，甜丝丝可口。 鲜奶油麦片菜名：鲜奶油麦片大师：麦片2/3杯，鲜奶油1杯(约235毫升)，牛肉3两(约120克)。

材料：培根材料； 生粉、糖各1茶功效及作用匙、生抽1/2茶匙、少许油。 调味料：盐适量，胡椒粉少许。

做法： 1。 一杯鲜奶(瓶装鲜奶必须打开盖子) )放入水煮发热。 2。 把面粉用热水一碗一碗地调成糊状。 3。 烧开2杯水，慢慢倒入麦片糊，煮时一起搅拌，煮约5分钟，加入调味料，关火熄一会儿。 4。

将牛肉切片，用培根搅拌。 五。 煮麦片，煮牛肉，煮。

6。 灭火，待麦片热度稍减，注入鲜奶油调制。 备注：煮麦片时，麦片糊须慢慢倒入煮水中，边倒边搅拌。 那样的话麦片就粘不上了。 麦片的吃法。

水果燕麦粥能减肥吗

红豆燕麦粥也有减肥的效果。 小豆含有丰富的蛋白质，所以将不完全的氨基酸和燕麦组合起来煮粥有望起到减肥的效果。

但是，患者必须同时做运动减肥。 那样的话篮板球也很难发生。

燕麦水果粥有什么作用和功效

西红柿燕麦片的制作方法

1番茄洗净去皮切丁，连丁放入牛奶锅中，不加水，中火煮番茄至嫩汁

2加入1小勺水，煮开后放入速溶燕麦片中，加入适量盐，加入少许胡椒粉拌匀，1分钟后出锅。

燕麦粥

燕麦含有极其丰富的亚油酸，燕麦片对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇。 养胃有助于老年人增强体力，对糖尿病患者也有很好的降血糖、减肥效果。

番茄(学名： Lycopersicon esculentum Mill.)，茄科番茄属一年生或多年生草本植物，体高0.6-2米，全身长有粘质腺毛，气味强烈，茎易倒，叶片状复壮

花序长2-5厘米，多3-7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质多汁，种子黄色，花果期夏秋。

西红柿果实营养丰富，有特殊的风味。 可生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或全果罐藏

番茄具有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治疗热病引起的津渴伤、食欲不振、暑热内盛等病症。 它有明显的止血、降压、降胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊疗效。

多吃西红柿护心脏现代医学研究表明，癌症病人对维生素C的需要量显著增加，而西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬。

水果燕麦煮粥

五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、

干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感，而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分，对健康有利。

水果燕麦粥的水果需要煮吗

用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里，备用。

取一罐牛奶，这个以个人的喜爱为准，小编那用的是红枣牛奶，倒出，备用。

那种小婴儿煮奶的小锅，清洗干净，然后将牛奶倒进小锅里。打开煤气炉开始加热红枣牛奶，注意不要太大火。

将水果燕麦片倒入锅中，和牛奶一起加热。注意不要太大火，以免烧焦。

在加热的过程中，要轻轻地不断的搅拌，防止燕麦粘锅底。最好是用小火慢慢的煮，直到牛奶煮开。

红枣牛奶煮开以后，还要再小火煮一分钟左右，这样燕麦的口感就会变得QQ的，这时就可以倒出来食用啦！

水果燕麦冰粥

早餐：帕梅拉上传过的早餐大多都是燕麦粥，我个人也很喜欢，主要是非常的方便，而且饱腹感很好，能够在5分钟内完成并且让你一整个上午都不会有饥饿感。

1、黑巧克力燕麦冰粥

2、搭配坚果、香蕉、椰子片和花生酱

3、搭配奇亚籽果酱、花生碎、草莓和花生酱

4、冰粥，搭配各种水果，奇亚籽甚至还有枸杞

燕麦水果粥的做法大全

具体方法如下：

1、取燕麦片放到微波炉适用的容器中；

2、撒入适量糖调味；

3、兑入23倍体积的牛奶；

4、用勺子搅拌均匀；

5、微波炉高火加热2分钟。

水果燕麦片的营养价值：

1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

3、燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。

燕麦 水果

水果麦片可以用冷牛奶泡，最好用温热的牛奶泡。水果麦片是熟麦片和水果干搭配的，可以直接嚼着吃，用冷牛奶泡是可以的，但水果麦片还是用60的水泡比较好，麦片用热水会很容易泡开，

泡开的水果麦片非常浓稠，水果干吸水口感更好。

燕麦水果粥的功效

1.

取3-4勺的水果燕麦片

2.

再倒入200毫升的热水，搅拌一下等待三分钟左右就可以了

3.

喜欢甜倒了20克蜂蜜进去，好了，香喷喷的水果麦片粥就完成了