补肾壮阳的食物

压力过大，过度手淫，性爱过度。都有可能导致肾虚肾亏。日常生活中我们也不一定要服药。轻微肾虚可以通过食物吃来治疗。

那我们看日常生活中有哪些壮阳补肾的食物呢？还有的朋友说早上起来就不晨勃了又是什么原因呢？

补肾壮阳的食物

补肾壮阳食物很多常见的有韭菜、板栗、木耳、肉苁蓉、山药、生蚝、羊肉、鸡蛋、海带等。

像平时日常饮食中有很多食物兼具了补肾壮阳的作用。

比如常吃的韭菜，韭菜又叫起阳草、壮阳草，有温补肾阳的作用，可以治疗肾虚。

木耳也是壮阳药的一种有益肾、滋肾阴的作用。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治胡乱用药容易适得其反。肾虚多为长期积累成疾，作息不调切不可因急于求成而用大补之药进补，应慢慢调理。

见过比如核桃。核桃具有显著壮阳作用。当代医学核桃入药或食疗，是可以达到补肾壮阳作用的。

肉类除了羊肉狗肉也具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉可治疗阳痿早泄。不过阳盛火旺者不宜食用，长期食用对于身体有一定伤害。

水产里面泥鳅蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等都是含量丰富的。

具有补中益气、养肾生精功效，对于帮助女性调节性功能也是具有一定作用的，并且泥鳅富含特殊蛋白质可以促进精子形成。

追常见的羊肉是冬季进补佳品，吃肉喝汤，有温中去寒、温补气血的功效，可以帮助男性身体壮阳的。

海产经常食用海带、紫菜、裙带菜等藻类食物，不仅补充人体所需碘，还具有壮阳作用。

还有大葱大蒜营养丰富，富含多种植物激素、各种维生素等，是可以壮阳补阴的。

核桃也具有显著可以达到补肾壮阳作用的。

早上不晨勃是什么原因

手淫过度会引起肾阴虚。通常为怕热、睡觉盗汗、头晕耳鸣。以及腰膝酸软、口干舌燥等，需要滋阴补肾。如果是符合症状一般可以口服六味地黄丸、左归丸等药物治疗。

症状体现肾阳虚：

手淫过度引起的肾阳虚通常表现为畏寒、肢冷、尿频、腰酸腰痛、性欲低下等。

需要温阳补肾进行调理，可以口服右归丸或桂附地黄丸等药物。

肾精亏虚：

肾精亏虚患者为虚劳咳嗽、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、耳聋失眠、头晕眼花等等。需要补肾填精进行调理。常用的药有左归丸、河车大造丸等。

建议尽量不要手淫，平时药多锻炼身体，增强抵抗力，要在中医指导下辨证用药，注意用药的不良反应及禁忌症否则可能适得其反。。切记禁食肥腻、过甜、过咸的食物。同时做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复调整心理状态。